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糖姜片厂家谈大暑饮食注意事项

2018-07-23  来自: 沂南县阳都食品厂 浏览次数:116

    夏季身体内的湿气容易加重,遇到阴天高温的天气,是热的感觉尤其严重,往往这种时候我们都会选择吃一些凉性食物来驱逐体内的湿热,但这只是治标不治本。夏季避免暑热主要是一个“清”字,简单来说就是注重饮食清洁、清热、对身体进行清补。

    首先,一定要注意夏季饮食卫生,高温天气食物非常容易变质,若是不小心误食会引起腹泻、胃肠道紊乱。吃完的菜品挥着开启过的饮料、零食,都要及时放进冰箱,另外还要注意事物的保质期,夏季的气温比较高,有些食品可能会在保质期前就已变质,搜易挑选时要尽量选择日期更新的。其次,要吃些清淡易消化的食物,避免伤及肠胃功能,夏季进补的佳品包括山药、莲藕、绿豆、薏仁等,都是大暑之际清暑祛湿的良品。夏季可以熬一些粥来作为“度暑粥”,比如苦瓜菊花粥、薏米小豆粥等都是不错的选择。

    另外需要注意的是,暑天容易让湿邪入侵,为了降低体内的湿气,可以选择在太阳未出之前或者落山之后散步,进行一些强度不大的活动。

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